Nieświeży oddech, znany w stomatologii jako halitoza, to problem, z którym zmaga się nawet co czwarta osoba dorosła. Najczęściej jest on wynikiem niewystarczającej higieny jamy ustnej, ale może również towarzyszyć chorobom dziąseł, kserostomii (suchości w ustach), a nawet problemom żołądkowo-jelitowym. Dobra wiadomość jest taka, że w większości przypadków halitozę można skutecznie ograniczyć lub całkowicie wyeliminować, stosując odpowiednie nawyki i preparaty.
Najczęstsze przyczyny halitozy
Halitoza w większości przypadków wynika z procesów zachodzących w jamie ustnej. Najczęściej odpowiadają za nią bakterie bytujące na powierzchni języka, w przestrzeniach międzyzębowych oraz w kieszonkach dziąsłowych. Rozkładają one resztki pokarmowe i białka obecne w ślinie, wytwarzając lotne związki siarki o intensywnym, nieprzyjemnym zapachu. Brak regularnego szczotkowania i nitkowania prowadzi do gromadzenia się płytki nazębnej, a w konsekwencji kamienia, który sprzyja rozwojowi bakterii.
Innym powodem halitozy mogą być choroby przyzębia, takie jak zapalenie dziąseł czy paradontoza. Stany zapalne tkanek okołozębowych powodują nie tylko krwawienie i nadwrażliwość, ale także nasilają wydzielanie nieprzyjemnych zapachów. Równie częstą przyczyną jest suchość w ustach (kserostomia), która może pojawić się w wyniku odwodnienia, stresu, przyjmowania niektórych leków lub niewystarczającej produkcji śliny. Ślina pełni naturalną funkcję oczyszczającą – gdy jej brakuje, bakterie mają lepsze warunki do rozwoju.
Na halitozę wpływają także czynniki zewnętrzne i styl życia. Palenie tytoniu i nadmierne spożywanie alkoholu obniżają produkcję śliny, podrażniają błony śluzowe i nasilają rozwój bakterii beztlenowych. Dieta bogata w czosnek, cebulę czy ostre przyprawy również może powodować przejściowy nieświeży oddech. Warto też pamiętać, że halitoza bywa objawem chorób ogólnoustrojowych – m.in. cukrzycy, chorób przewodu pokarmowego czy infekcji górnych dróg oddechowych. W takich przypadkach konieczna jest konsultacja lekarska.
Codzienna higiena – podstawa walki z halitozą
Najważniejszym krokiem w walce z nieświeżym oddechem jest systematyczna higiena. Oprócz regularnego szczotkowania zębów odpowiednią pastą do zębów, warto pamiętać o czyszczeniu języka – to właśnie na jego powierzchni gromadzi się najwięcej bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach. Niezbędne są również nici dentystyczne i irygatory, które usuwają resztki pokarmu z trudno dostępnych przestrzeni międzyzębowych. Ważnym uzupełnieniem są płyny do płukania jamy ustnej, szczególnie te o działaniu antybakteryjnym i odświeżającym.
Zmiana nawyków i dodatkowe wsparcie
Aby skutecznie pozbyć się halitozy, warto wprowadzić proste zmiany w codziennych nawykach. Picie większej ilości wody pomaga ograniczyć suchość w ustach, a żucie gumy bez cukru lub ssanie pastylek stymuluje wydzielanie śliny. Ograniczenie palenia tytoniu oraz spożycia alkoholu również znacząco poprawia świeżość oddechu. Regularne wizyty u stomatologa pozwalają szybko wykrywać i leczyć źródła problemu. Pełną ofertę produktów wspierających profilaktykę znajdziesz w Drogerii Zdrowie.
Podsumowanie
Halitoza to problem wstydliwy, ale możliwy do skutecznego rozwiązania. Kluczem jest konsekwentna higiena jamy ustnej, odpowiednia dieta oraz regularna kontrola stomatologiczna. Sięgając po sprawdzone pasty, płyny do płukania i nici dentystyczne, można szybko odzyskać komfort i pewność siebie w codziennych kontaktach.
mgr farm. Edyta Sukiennik
