Bezpieczne opalanie zaczyna się od doboru właściwego filtra. Z tekstu dowiesz się, kiedy sięgać po emulsję SPF 30, a kiedy po krem mineralny SPF 50+, jak rozpoznać pełną ochronę UVA + UVB oraz co oznacza symbol PA++++ na opakowaniu. Podpowiadamy też, jak często powtarzać aplikację i które składniki (antyoksydanty, pantenol) koją skórę po ekspozycji na słońce, aby cieszyć się równomierną, zdrową opalenizną bez poparzeń.
Jak bezpiecznie się opalać? Dlaczego warto stosować filtry SPF?
Bezpieczne opalanie to przede wszystkim skuteczna ochrona skóry przed szkodliwymi promieniami słonecznymi. Słońce wysyła dwa typy promieniowania ultrafioletowego: UVA i UVB. Te pierwsze wnikają głęboko w skórę i mogą przyczyniać się do przedwczesnego starzenia się skóry, powstawania zmarszczek i przebarwień skóry. Z kolei promienie UVB są odpowiedzialne głównie za oparzenia słoneczne. Filtry SPF (Sun Protection Factor) działają jako ochrona naszej skóry przed promieniowaniem UV. Zatrzymują one znaczną część promieniowania UVA i UVB, przez co nie pozwalają im na uszkodzenie komórek skóry. Regularne stosowanie kremów z filtrami przeciwsłonecznymi znacznie zmniejsza ryzyko rozwoju nowotworów skóry, a także pomaga zachować młody wygląd na dłużej.
SPF - co to takiego?
SPF to skrót od Sun Protection Factor, czyli współczynnika ochrony przeciwsłonecznej. Liczba po tym skrócie informuje nas o ile dłużej możemy przebywać na słońcu bez ryzyka oparzenia w porównaniu do czasu, jaki moglibyśmy spędzić bez żadnej ochrony. Dla przykładu – jeśli bez żadnej ochrony przeciwsłonecznej rumień na skórze przy ekspozycji na słońce pojawia się po 10 minutach, to przy zastosowaniu filtru SPF30 czas ten wydłuży się blisko 30-krotnie. I tak samo, jeśli chodzi o filtr SPF50 – tam ten czas ulegnie wydłużeniu 50x. Warto mimo to pamiętać, że żaden krem nie zapewnia 100% ochrony, dlatego oprócz stosowania kosmetyków z filtrami warto również unikać słońca w godzinach największego nasłonecznienia, nosić nakrycia głowy i okulary przeciwsłoneczne.
Przeczytaj także: Samoopalacze – podstawy i porady - wszystko o samoopalaniu
Jaki krem lub jaką emulsję wybrać?
Wybór odpowiedniego produktu przeciwsłonecznego zależy od miejsca aplikacji i typu skóry. Kremy przeciwsłoneczne są gęstsze i bardziej odżywcze, dlatego sprawdzają się idealnie na twarz, gdzie skóra jest bardziej delikatna i wymaga większej pielęgnacji i ochrony przed promieniowaniem UV. Często kremy zawierają też dodatkowo składniki nawilżające i antyoksydanty (sprawdź np. Lirene Sun Nawilżający Ochronny krem do twarzy lub Pharmaceris A Medic Protection krem). Z kolei emulsje do ciała są lżejsze w konsystencji, szybciej się wchłaniają i łatwiej rozprowadzają na dużych powierzchniach skóry. Są bardziej ekonomiczne przy aplikacji na całe ciało (sprawdź np. Lirene Emulsja Ochronna SPF50). Na co szczególnie warto jeszcze zwrócić uwagę? Na pewno na produkty wodoodporne, które nie zmywają się tak szybko podczas kąpieli czy intensywnego pocenia. Są one niezbędne podczas aktywności wodnych lub sportowych. Z kolei dla dzieci należy wybierać produkty specjalnie tej grupie wiekowej dedykowane, z wysokim filtrem SPF (minimum 30, a najlepiej 50), które są łagodne dla delikatnej skóry dziecięcej i nie zawierają potencjalnie drażniących składników (np. Lirene Kids Mleczko Ochronne dla dzieci).
Przeczytaj także: Kremy do opalania – ochrona i piękna opalenizna
Jak często aplikować krem lub emulsję przeciwsłoneczną?
Skuteczność ochrony przeciwsłonecznej zależy nie tylko od wyboru odpowiedniego produktu, ale również od prawidłowej aplikacji. Krem lub emulsję należy nakładać na skórę 15-30 minut przed wyjściem na słońce, aby składniki aktywne miały czas na utworzenie warstwy ochronnej. Ponowna aplikacja powinna następować co 2 godziny - niezależnie od wartości SPF. To kluczowe, ponieważ nawet najlepszy krem stopniowo traci swoją skuteczność pod wpływem potu, tarcia o ubranie czy też chociażby kąpieli. Szczególnie ważne jest odnawianie ochrony po każdym wyjściu z wody, nawet jeśli używamy produktu wodoodpornego. Ścieranie ręcznikiem również usuwa część kremu, dlatego po osuszeniu skóry warto ponownie nałożyć produkt na skórę.
Przeczytaj także: Pianki do opalania – lekka alternatywa dla klasycznych samoopalaczy
Najczęstsze pytania o ochronę przeciwsłoneczną
Jak często aplikować krem do opalania? Krem przeciwsłoneczny należy aplikować co 2 godziny oraz po każdym kontakcie z wodą, poceniu się lub wycieraniu ręcznikiem. Pierwsza aplikacja powinna nastąpić 15-30 minut przed wyjściem na słońce. Jaki krem przeciwsłoneczny wybrać dla dziecka? Dla dzieci najlepsze są specjalne produkty z wysokim filtrem SPF50+, które są łagodne dla delikatnej skóry i nie zawierają potencjalnie drażniących składników. Warto wybierać produkty wodoodporne i hipoalergiczne (sprawdź nasze: Kremy z filtrem dla dzieci).
Podsumowanie
Bezpieczne opalanie to przede wszystkim świadome stosowanie kremów i emulsji z filtrami przeciwsłonecznymi, które chronią skórę przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB. Regularna aplikacja produktów z odpowiednim SPF co 2 godziny oraz po kontakcie z wodą jest kluczowa dla skutecznej ochrony. Dzięki temu unikniemy oparzeń słonecznych oraz niebezpiecznych zmian chorobowych na skórze. Sprawdź nasze: Produkty do opalania
mgr farm. Mateusz Jabłoński
