Codzienne szczotkowanie zębów jest podstawą higieny jamy ustnej, ale samo w sobie nie wystarczy, by w pełni chronić zęby i dziąsła. Nitkowanie zębów to niezbędny element profilaktyki stomatologicznej, który pozwala usunąć resztki pokarmowe i płytkę nazębną z przestrzeni międzyzębowych, gdzie nie sięga szczoteczka. Choć wielu pacjentów rezygnuje z tej czynności, tłumacząc się brakiem czasu lub trudnością w wykonaniu, stomatolodzy jednoznacznie podkreślają: regularne używanie nici dentystycznych znacząco zmniejsza ryzyko próchnicy i chorób dziąseł.
Dlaczego nitkowanie jest tak ważne?
W przestrzeniach międzyzębowych gromadzą się resztki jedzenia i bakterie, które w krótkim czasie prowadzą do powstania płytki nazębnej. Nieleczona płytka twardnieje i zamienia się w kamień, a to zwiększa ryzyko próchnicy oraz zapaleń dziąseł. Nici dentystyczne pozwalają dotrzeć do tych trudno dostępnych miejsc i usunąć biofilm bakteryjny, którego nie eliminuje nawet najdokładniejsze szczotkowanie. Regularne nitkowanie to prosty sposób na świeży oddech, zdrowsze dziąsła i mniejsze ryzyko leczenia kanałowego w przyszłości.
Jak prawidłowo nitkować zęby?
Aby nitkowanie było skuteczne i bezpieczne, należy stosować odpowiednią technikę:
- odciąć około 40 cm nici i owinąć jej końce wokół palców wskazujących, pozostawiając kilka centymetrów roboczej długości,
- delikatnie wprowadzić nić między zęby, unikając gwałtownych ruchów, które mogłyby podrażnić dziąsła,
- przylegając nicią do powierzchni zęba, wykonywać ruchy w górę i w dół, obejmując zarówno jeden, jak i drugi ząb,
- dla każdego zęba używać czystego fragmentu nici, aby nie przenosić bakterii.
Początkowo dziąsła mogą lekko krwawić – jest to naturalny objaw zapalenia. Regularne nitkowanie prowadzi jednak do ich wzmocnienia i ustąpienia krwawienia w ciągu kilku dni.
Rodzaje nici dentystycznych
Na rynku dostępne są różne rodzaje nici, co pozwala dopasować produkt do indywidualnych potrzeb. Do wyboru mamy nici woskowane i niewoskowane, nitki o poszerzonej strukturze (tzw. super floss) przydatne dla osób z aparatami ortodontycznymi, a także nici o dodatkowych właściwościach, np. nasączone fluorem czy olejkami eterycznymi. Wszystkie te produkty znajdziesz w kategorii higiena jamy ustnej, gdzie obok nici dostępne są także szczoteczki i płyny wspierające profilaktykę.
Nitkowanie a inne metody oczyszczania przestrzeni międzyzębowych
Choć nici dentystyczne pozostają złotym standardem, w niektórych przypadkach pomocne są również inne akcesoria, takie jak szczoteczki międzyzębowe czy irygatory. Szczoteczki międzyzębowe sprawdzają się szczególnie u osób z większymi przestrzeniami lub aparatem ortodontycznym. Irygatory natomiast, dzięki strumieniowi wody, pomagają w codziennej higienie i są wygodnym uzupełnieniem nitkowania. Ostateczny wybór najlepiej skonsultować ze stomatologiem, który doradzi, jaka metoda będzie najskuteczniejsza. Bogaty wybór akcesoriów znajdziesz w Drogerii Zdrowie.
Podsumowanie
Nitkowanie zębów to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób na zachowanie zdrowia jamy ustnej. Dzięki niemu zmniejszasz ryzyko próchnicy, zapaleń dziąseł i przykrego zapachu z ust. Wystarczy kilka minut dziennie, aby zapewnić sobie zdrowy i estetyczny uśmiech na długie lata. Regularność i prawidłowa technika są tu kluczem do sukcesu.
mgr farm. Edyta Sukiennik
